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胸部是展示女性魅力的重要部位,但现实生活中,很多爱美者胸部偏小影响身材还给穿衣打扮带来很多不必要的烦恼。其实运动丰胸效果不佳,只是因为运动后的肌肉没有得到根本巩固的原因,肌肉都有一个纹理,也是有弹性的,一旦运动停下来,肌肉会自己调节,有可能会恢复原有状态。目标:肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部1、站立,两脚打开,比肩膀稍宽。

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